2015年11月18日星期三
失眠危害大，中醫教你解決它
不少人都認為，失眠不是大問題，只要補交治療失眠就行了。但中醫認為，長期的失眠，是一種疾病失眠，它會傷害你的身體健痔瘡康。那麼，失眠該如何解決?接下來，我就為你介紹一些疾病藥膳，它們能幫你調理失眠。
1。入睡困難。這類人屬於肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。中醫治失眠主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。同時，還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前較好用熱水泡泡腳。
2。整晚睡不著。這類人屬於心肝火旺型，多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。中醫治失眠主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。
3。老做噩夢，睡不踏實。從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。中醫治失眠主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。
4。時睡時醒。這類人屬於脾胃失和型，夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等症狀。中醫治失眠主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。
5。醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。還經常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的症狀。這類人屬於營血蘊熱型，可以內關、神門、後溪等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
專家強調，中醫養生治療失眠需要辨分型，然後對症用藥，方能取得預期的治療效果。廣大患者如果對於中醫治失眠不太了解的話，一定不要擅自用藥，否則用藥不當可能導致不良後果。
除了要注意飲食健康外，養成良好的生活習慣，這一點對於調理失眠，也是很有好處的。中醫裡可調理失眠的妙招有很多，你可以根據自己的具體情況，來挑選適合自己的治療失眠的良方。
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盤點幾款藥膳解決你的失眠
不少人都認為，失眠不是大問題，不會影響到身痔瘡體健康。其實，中醫專家認為，失眠是一種疾病，如果不注意失眠調理的話，就會嚴重危害你的身體。那麼，失眠該如何改善?下文介紹了一些疾病藥膳。
一、心火熾盛。
蓮子心及靈芝用二碗水煎成一碗，再將冰糖溶化溫服。每天早、晚各服用一次。
二、肝郁化火。
將夜交藤、麥冬、茯苓、合歡皮用紗布包好與冬瓜放鍋內煮熟再加調味料。一天食完，早、晚兩次。
三、陰虛火旺。
將烏龜去甲及內髒切成塊狀，與生地、茯神、麥冬、百合放入鍋內煮熟。一天食完，早晚二次。
四、心脾兩虛。
將桂圓肉、薏苡仁、蓮子、白扁豆、核桃仁等放入鍋內煮熟，糯米放鍋蒸熟，兩樣再放入大鍋拌勻，再用鍋蒸20分鐘即可。隨量服用，一天服完。
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五、胃氣失和。
先將白扁豆、浮小麥、陳皮治療失眠用五碗水煮成三碗半水，再與蓮子、百合、糯米、紅棗煮成稀粥。早晚二次服完。
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失眠誘因多自行用藥不可取
失眠是生活中常見的健康話題。資料顯示，我國有失失眠眠病症的人占20%左右，中老年人比例更高，在30%～40%。然而，不少人睡不好覺，就趕緊服用鎮靜安眠藥，結果用藥量越來越大，失眠卻越來越嚴重。
“從醫學角度來說，一周內三次以上失眠，持續一個月以上就可確定為失眠症。”市第八人民副院長、頭痛失眠科主任醫師於海亭說，在接診中常常發現一些久治不愈的痔瘡失眠患者，曾服用過多種鎮靜安眠藥，開始治療是有效的，但由於用法、用量不當導致了藥物依賴，用量越來越大，療效越來越差，無奈的情況下就診於精神科醫生。
“我曾接診過一位患失眠20余年的老太太，老人先服用安定類藥物始終未能治愈，後又改每晚服用一片抗精神病藥物氯氮平長達10年。來院就診之前兩個月，該藥也不靈驗了，直至自行加量至每晚3片，也未能入睡，並出現了嚴重的副作用，頭痛頭暈等。”於海亭說，經詳細詢問病情，老人還有一些抑郁症狀，所以服用氯氮平不僅不能改善睡眠，反會加重其他不適感，“根據老人的症狀，考慮年齡較大，不宜大劑量用藥，只用了小劑量抗抑郁藥，每晚半片，即入眠好轉，僅一月而愈。”
“這個病例說明治療失眠不能簡單地就失眠治失眠，只知道用鎮靜安眠類藥或自己隨便用藥，會造成嚴重副作用或安眠藥的濫用。”於海亭說，失眠的原因很多，如環境因素、氣候因素、工作因素、生活因素、不良習慣、心理因素、軀體疾病、精神疾病等。有的失眠是短暫的，有的逐漸加重變成頑治療失眠固的，有的惡性循環成了失眠焦慮，“建議患了失眠症一定到專科診斷，只有在醫生指導下治療用藥，才安全可靠。”
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